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눈건강 체조방법, 눈피로 풀어주는 방법
눈이 안 좋아서 신경을 많이 쓰는데요,
눈은 건강할 때 잘 지켜야 할 것 같습니다.
눈떨림을 완화시킬 수 있는 눈건강 체조방법과 눈피로 풀어주는 방법을 알아보겠습니다.
[눈건강 체조방법]
1. 초점 맞추지 말고, 가볍게 눈을 위로 뜨고 눈을 감고 하나, 둘, 셋, 넷 숫자를 센다.
2. 눈 크게 뜬후에 하나, 둘, 셋, 넷 숫자를 센다.
3. 왼쪽으로 시선 고정후에 숫자를 센다.
4. 양쪽으로해서 여러번 반복한다.
5. 손가락을 이용해 눈꺼플 위를 가볍게 5초동안 누른다.
[눈피로 풀어주는 방법]
- 먼 곳을 종종 바라보는 습관을 가진다.
- 야외할동시 썬글라스 착용, 특히 10 - 14시 사이..
- 녹차티백을 냉동실에 두었다가 눈두덩이 위에 올려놓으면 효과가 좋음
어려운 것이 아니니 평소에 습관화를 기르면 눈건강에 좋을 것 같네요^^
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