320x100
안구질환, 눈피로, 시력저하 예방법
컴퓨터를 많이 보다보니 눈이 많이 피로하고, 심하면 눈에 통증과 함께 두통까지 생기는데요,
그래서 요즘은 안구질환, 눈피로, 시력저하 예방법에 신경을 쓰게 되네요..
안구질환, 눈피로, 시력저하 예방법을 알아보겠습니다.
1. 컴퓨터나 책을 볼 때 눈을 자주 깜박입니다.
2. 컴퓨터를 50분 정도 보면 10분 정도 눈을 쉬어주고 먼곳을 봅니다.
3. 수분을 많이 섭취합니다.
4. 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취합니다.
5. 종종 눈동자를 좌우, 위아래로 움직여 운동을 시켜주고, 눈지압을 해줍니다.
6. 충분한 휴식을 합니다
눈에 좋은 음식은 어떻것이 있을까요?
1. 블루베리
2. 비타민 A와 C가 풍부한 감잎차, 구기자차
3. 결명자차
안구질환의 주원인은 눈주변의 혈액순환장애로 인하여
눈에 염증을 일으켜 발생하게 되는데요
이러한 원인을 잘 개선하면 안구질환의 증상은 회복하게 됩니다.
저도 눈이 종종 뻑뻑하고 안 좋아서 인공눈물을 자주 사용하는데요,
인공눈물을 자주 사용하면 눈물샘이 자기역할을 하지않아
눈물생산을 하지못해 평생동안 인공눈물 사용을 해야하며
시력 저하도 올 수가 있다고 하니 주의하시길 바랍니다.
눈이 건강할 때 꾸준히 히 관리를 해서 건강한 눈을 유지하도록 노력해야 겠습니다.^^
반응형
