잘못된 다이어트 상식 바로알기
2013. 9. 25.
잘못된 다이어트 상식 바로알기 잘못된 다이어트 상식에 대해서 알아보겠습니다. 저도 지금껏 다이어트 상식에 대해서 잘못 알고 있던것이 몇 개 있네요. ○ 아침을 굶는것은 다이어트에 좋다. 아침을 굶으면 몸에서 위험을 느끼고 음식물을 저장하게 됩니다. 그래서 아침을 굶으면 다이어트에 더 안 좋습니다. ○ 운동을 하는 것이 중요하지 운동의 종류는 상관없다. 자신의 몸 상태에 따라서 운동의 종류와 강도, 빈도, 지속시간 등을 적절하게 정해야 합니다. 몸에 맞지 않는 운동을 억지로 하게되면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. ○ 커피는 다이어트에 안좋다. 운동 시작전에 커피나 카페인이 있는 차를 마시면 교감신경 등에 작용하여 지방을 태우기 쉽게 만들어주어 운동 집중력을 올려줍니다. 카페인을 하루 2-3잔 이상 섭취..
