뱃살빼는운동
2013. 7. 13.
뱃살빼는운동 나이가 들어가면서 나오는 뱃살.. 골치덩어리죠.. 예전에 입었던 바지도 사이즈가 작아져 못 입게되고 여러가지로 슬퍼지는데요.. 뱃살빼는운동에 대해서 알아보겠습니다. 뱃살을 빼기위해 방법으로 복근에 자극이 되는 운동만 하는 경우가 많은데요 예를 들어 윗몸일으키기가 있죠.. 하지만 무리하게 복근운동을 하면 척추가 안 좋아질 수 있습니다. 복근운동을 하기전에 도보나 수영 같은 유산소운동으로 지방을 태운 다음에 복근운동을 해야 효과적입니다.. 그리고 무리한 운동보다는 적절한 운동과 식습관을 개선해서 살이 빠지도록 해야합니다. - 규칙적으로 식사를 한다.(식사를 거르는 시간이 오래되면 우리몸은 위험성을 느끼고 음식을 저장하려고 합니다.) - 유산도 운동을 꾸준히 적당히 합니다.(매일 도보, 자전거타기..
